Lordosis lelki okai. Derék és csípő fájdalom lelki okai - Csípőfájdalom - lelki okai
Tartalom
- Derék és csípő fájdalom lelki okai Rheuma, ízületi gyulladás, porckopás, rheumatoid arthritis ujmedicina, biologika nagy lábujjgyulladás artrózisos kezeléssel Térd gonarthrosis artrózisa hering ízületi kezelés, új kenőcsök az ízületi kezeléshez zsibbadás rheumatoid arthritisben.
- Jobb váll fájdalom szív
Mit is jelent az, hogy fokozott lordosis? És miért okoz ez nekünk derékfájást?
A fokozott ágyéki görbület lordózis egyik oka lehet a csípőhorpasz izom rövidülése. Az izom egyik feje ugyanis az ágyéki csigolyákról ered, a has irányában haladva lefelé, tehát rövidülésével előre tudja húzni a csigolyákat, ezzel növelve a lordózist. Ez pedig komoly deréktáji fájdalmakat okozhat, hiszen a hátul futó képletek közelebb kerülnek egymáshoz, összeérhetnek, súrlódhatnak.
Nem csak esztétikai probléma
Mivel ez az izom egyébként is rövidülésre hajlamos, és ugyebár a sok ülés miatt sokat van rövidült helyzetben, kifejezetten fontos a rendszeres nyújtása! Egyik legjobb gyakorlat rá a jobb alsó sarokban látható jógapóz újhold.
Amire ügyelj, hogy a térded és a bokád lordosis lelki okai függőleges vonalban legyen, a medencédet pedig engedd előre, amennyire tudod. Ha fáj a derekad, ne emeld fel a karokat, hanem pihenjenek a térdeden vagy akár a talajon.
Ha nem az edzés végén végzed, akkor először dinamikus formában nyújtsd, tehát szor ismételve told előre a medencédet majd emelkedj vissza. A mozgás folyamatos, de legyen lassú és kontrollált.
Az ismétlést követően már benne maradhatsz a nyújtó helyzetben. Ha még a farizmodat is ráfeszíted közben, még hatékonyabb lesz a nyújtás.
